2021-12-18から1日間の記事一覧

筋トレ後のゴールデンタイムは何分！？

漫画漫画-4コマ

皆さん、筋トレはお好きですか？筋トレをすると、筋肉が傷つきます。傷ついた筋肉を修復するためには、たんぱく質が必要です。そのたんぱく質を効率よく取れるのがプロテインです。そして、筋トレ後30分以内にプロテインを飲むと、さらにたんぱく質を効率…